Vous avez donc entendu parler du battage médiatique autour des bains de sel d'Epsom-vous savez, ces cristaux magiques qui promettent de faire fondre votre stress, vos douleurs et peut-être même votre peur existentielle. Mais quelle quantité de cette poussière de fée-de l'heure du bain devriez-vous réellement jeter dans votre baignoire ? Que vous cherchiez à soulager vos muscles endoloris ou à vous désintoxiquer comme une célébrité, ce guide vous aidera à utiliser le sel d'Epsom comme un pro. Nous ajouterons même les meilleures marques Amazon (oui, examinées par de vrais humains) et un conseil de pro si vous envisagez de lancer votre propre gamme de sels de bain.
Qu'est-ce que le sel d'Epsom et pourquoi l'utiliser dans un bain ?
Spoiler : le sel d’Epsom n’est pas du sel. Il s'agit d'un composé de sulfate de magnésium qui semble appartenir à un cours de chimie au lycée, mais qui fait des merveilles sur les corps fatigués. Lorsqu'il est dissous dans de l'eau tiède, le sel d'Epsom est censé être absorbé par la peau, soulageant ainsi tout, des crampes musculaires à la mauvaise humeur. C'est comme une journée au spa dans un sac.
Comment ça marche ?
Lorsque le sel d’Epsom est dissous dans l’eau, il libère des ions magnésium et sulfate.
L’idée est que ces particules peuvent être absorbées par votre peau, vous fournissant du magnésium et des sulfates, qui remplissent des fonctions corporelles importantes.
Malgré les affirmations contraires, il n’existe aucune preuve que le magnésium ou les sulfates soient absorbés par votre corps par la peau.
Pourtant, l’utilisation la plus courante du sel d’Epsom est dans les bains, où il est simplement dissous dans l’eau du bain.
Il peut également être appliqué sur votre peau comme produit cosmétique ou pris par voie orale comme laxatif ou supplément de magnésium. Cependant, en raison de ses effets laxatifs, ce n’est peut-être pas un choix idéal comme supplément de magnésium si votre objectif est de prévenir une carence.
Quelle quantité de sel d’Epsom pour un bain ?
Allons droit au but :
Posologie standard :
- Trempage complet-du corps :2 tasses (environ 475 grammes)
- Trempage des pieds :1/2 à 1 tasse (120 à 240 grammes)
- Bain détox :2 à 4 tasses (mais n'en faites pas trop)
- Peau sensible :1 à 2 tasses d'ingrédients apaisants comme des flocons d'avoine ou du lait de chèvre
Fréquence:2 à 3 fois par semaine est l’idéal. Plus n'est pas toujours mieux-sauf si vous essayez de devenir un raisin sec.
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1. Solution de trempage au sel d'Epsom pur du Dr Teal's
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Pourquoi les gens l'aiment :Infusé de lavande, d'eucalyptus ou de noix de coco selon votre humeur.
L'utilisateur dit :"C'est la seule chose qui m'empêche de m'épuiser complètement."
2. Sel d'Epsom Epsoak par San Francisco Salt Company
Notation: ⭐⭐⭐⭐⭐ 4.6/5
Pourquoi ça déchire :Cristaux non parfumés de haute-pureté, parfaits pour la récupération musculaire.
L'utilisateur dit :"C'est comme un spa, sans les bavardages gênants avec la masseuse."
3. Sel d'Epsom Solimo (marque Amazon)
Notation: ⭐⭐⭐⭐ 4.4/5
Idéal pour :Achats groupés-économiques.
L'utilisateur dit :"Fait le travail. Pas de fioritures, détendez-vous."
Comment utiliser le sel d'Epsom dans un bain
Voici votre-formule infaillible pour le bonheur du bain- :
- Remplissez la baignoire d'eau tiède (visez 38 à 40 degrés / 100 degrés à 104 degrés F).
- Ajoutez votre sel d'Epsom pendant que l'eau coule – 2 tasses pour un bain complet.
- Remuez avec votre main pour dissoudre les cristaux.
- Faire tremper pendant 15 à 20 minutes. Pas de téléphone, pas de défilement catastrophique-juste des vibrations.
- Rincez, hydratez et flottez jusqu'au lit.
Bonus : ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle, des fleurs séchées ou un verre de vin (pas dans le bain, s'il vous plaît).
Précautions de sécurité et avertissements d'utilisation
Avant de vous lancer tête première dans votre nouveau rituel de bain, lisez ceci :
À éviter si :Vous êtes enceinte (sans avis médical), avez des problèmes rénaux, des plaies ouvertes ou des allergies au magnésium.
N'en faites pas trop :Trop de magnésium peut provoquer des étourdissements ou des nausées. Gardez-le relaxant, ce n'est pas regrettable.
Rincez toujours :Les restes de sel sur votre peau peuvent dessécher. Poursuivez avec une bonne crème hydratante.
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FAQ
1. Puis-je utiliser le sel d’Epsom tous les jours ?
Techniquement oui,-mais à moins que vous ne vous entraîniez pour les Jeux olympiques ou que vous dirigiez un spa de jour, 2 à 3 fois par semaine suffisent généralement.
2. Que se passe-t-il si j’en utilise trop ?
Vous pourriez vous sentir étourdi ou votre peau pourrait devenir sèche et démanger. La relaxation ne devrait pas entraîner d’effets secondaires.
3. Les enfants peuvent-ils l'utiliser ?
Avec une dose plus faible (1/2 tasse) et sans parfums ajoutés, oui-mais consultez toujours d'abord un pédiatre.
4. Le sel d’Epsom est-il identique au sel marin ?
Non. Différents minéraux, différentes utilisations. Sel de mer=savoureux. Sel d'Epsom=apaisant.
5. Est-ce sécuritaire pendant la grossesse ?
Demandez à votre médecin. Sérieusement. Chaque corps est différent.
