De tous les hacks de beauté viraux, Gua Sha est une pratique séculaire et légitime. Le gua sha aide non seulement à lifter et à tonifier le visage, mais aide également au drainage lymphatique et réduit l'inflammation. Issu de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le grattage facial a été vu partout sur TikTok et les réseaux sociaux en raison de son pouvoir de transformation. Sa propagation virale a également fait des pierres lisses utilisées pour le grattage un véritable outil de beauté.
Qu'est-ce que le Gua Sha ?
Le Gua Sha est une pratique de médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui remonte à des siècles. La pratique consiste à utiliser un outil de grattage pour caresser ou "gratter" les zones du corps qui sont tendues, tendues ou malades afin de décomposer et d'éliminer la stagnation du sang dans ces zones. Ceci, à son tour, améliore la circulation du sang, des fluides et du chi (énergie). Il était utilisé pour traiter la douleur et même des maladies graves comme le choléra. Aujourd'hui, le guasha est toujours une modalité importante utilisée par les herboristes pour traiter la douleur et améliorer la fonction immunitaire.
"La guasha est idéale pour le drainage lymphatique, la résolution des problèmes d'énergie stagnante, la promotion de la circulation sanguine, l'apaisement des maux de tête, la réduction de l'inflammation, la réduction de la durée des maladies aiguës comme le rhume et la grippe et la libération des tensions de la tête aux pieds."
Il y a une différence entre le gua sha médical et le gua sha facial ; Le gua sha médical pour le traitement de la douleur, de la maladie ou des conditions médicales ne doit être effectué que par un professionnel formé et agréé." Cependant, le gua sha facial utilise un "rythme plus lent et un toucher plus doux" et peut être pratiqué en toute sécurité à la maison.
Bien que des recherches aient été menées pour soutenir les avantages du gua sha médical, le gua sha facial reste à étudier. "Il existe une multitude de recherches modernes et de preuves que la thérapie [médicale] gua sha a des effets anti-inflammatoires et immunoprotecteurs. Il s'est avéré efficace dans le traitement des affections douloureuses ainsi que des troubles aigus et chroniques des organes internes, y compris l'inflammation du foie due à l'hépatite." Pour le gua sha facial, les experts soulignent un manque de recherche en Occident ; cependant, les universités chinoises de médecine traditionnelle chinoise ont mené des études qui "démontrent l'efficacité de la thérapie faciale gua sha dans le traitement d'affections telles que le mélasma et l'anti-vieillissement.
Effectuez cinq minutes de gua sha facial deux fois par jour ou au moins une fois par jour pour de meilleurs résultats. Intégrer le gua sha dans votre routine de soins de la peau du matin et/ou du soir est un moyen facile d'en faire une pratique cohérente. Selon Chen, le gua sha facial du matin aide à "réduire les poches dans les joues et les yeux", tandis que le gua sha du soir "favorise la relaxation et améliore le sommeil".
Commencez avec un visage propre. Vous pouvez incorporer Gua Sha dans votre routine de soins de la peau en le faisant le matin ou immédiatement après avoir nettoyé votre visage le soir.
Préparez votre peau. Avant de faire un gua sha, assurez-vous de préparer votre peau avec un émollient tel qu'une huile pour le visage ou un baume, qui est le meilleur pour fournir un "glissant". Vous voulez que votre peau soit lisse pour que l'outil de rasage puisse glisser facilement sans tirer.
Gardez l'outil à plat. Utiliser le bord fin de l'outil comme s'il était perpendiculaire au visage est une erreur courante lors du grattage. Au lieu de cela, gardez la pierre aussi plate et aussi près que possible de votre peau, [à] un angle de 15- degrés, afin de ne pas créer de frottement ou de traction inutile sur votre peau.
Commencez par le cou. Vous pouvez commencer à utiliser l'outil en grattant doucement chaque côté du cou. Sur le cou, vous pouvez utiliser des coups vers le bas et des coups vers le haut. Cependant, vous devez faire tous les traits vers le haut en même temps et tous les traits vers le bas en même temps (ne faites pas de haut en bas et de haut en bas comme si vous peigniez un mur).
Exercez une légère pression et allez-y doucement. La pression varie selon la zone du visage ou du cou, mais je recommande une pression légère à moyenne, toujours aussi légère qu'une plume autour des yeux. Ce visage fait vraiment écho à l'approche "moins c'est plus". » Vous ne voulez pas non plus vous précipiter dans la routine. Prendre votre temps donnera de meilleurs résultats et réduira le risque d'ecchymoses ou de fatigue cutanée.
Travaillez vers l'extérieur. Sur le visage, la règle générale est d'utiliser le corps plat de l'outil (et non ses bords fins) pour tracer vers l'extérieur et vers le haut à partir du milieu du visage.
Ne pratiquez pas sur les boutons. Si vous avez une poussée active, Chen dit que vous pouvez ignorer le visage et ne vous raser que sur le cou et la poitrine. Cela aidera à augmenter la circulation sanguine et à réduire l'inflammation.
Une petite rougeur est normale. Pendant le gua sha, votre peau peut devenir un peu rose ou rouge, ce qui indique que le sang se précipite à la surface de la peau. Les points rouges sont des "points de stase" et représentent la libération d'énergie toxique.
