Pourquoi les gens parlent-ils de bains de sel d'Epsom?
Beaucoup de gens qui s'intéressent à la santé et au bien-être, aux athlètes et aux personnes qui veulent se détendre et se recharger de manière naturelle ont commencé à prendre des bains de sel d'Epsom . Ces bains relaxants sont une partie courante des régimes de soins personnels de nombreuses personnes parce qu'ils peuvent aider à la tension musculaire, au stress et à la santé de la peau ., mais qu'est-ce que le sel musculaire le rend spécial?
Y a-t-il une véritable science derrière ses avantages? Epsom salt baths are more than just a fad, whether you've heard about them via fitness bloggers, beauty blogs, or your grandmother's home remedies. We'll talk about what Epsom salt is, how it works, what it's good for, and who should and shouldn't use it in this post. We'll also show you how to make your own private-label line of bath soaks using Poleview Biotech and list the Meilleurs éléments de sel d'Epsom sur Amazon .
Qu'est-ce que le sel d'Epsom?
Le sel d'Epsom est un composé minéral qui se produit naturellement et est composé de magnésium, de soufre et d'oxygène . Son nom scientifique est censé être utilisé comme un assaisonnement pour les aliments comme le sel de table (le chlorure de sodium) {{2} surtout lorsqu'il est dissous dans l'eau tiède .
Ce cristal en forme de sel a été trouvé pour la première fois dans la ville d'Epsom à Surrey, en Angleterre ., il a été utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle, en traitements de spa et même à l'agriculture . Certaines personnes pensent que le magnésium et les ions sulfates peuvent être absorbés via la peau lorsque l'epsom sel est ajouté à un bain .}} Ces ions aident avec beaucoup de corps avec beaucoup de corps avec beaucoup de corps avec un bain.} fonctions .
Il y a encore une controverse quant à savoir si le sel d'Epsom peut être absorbé ou non par la peau, mais beaucoup de gens disent que le trempage dedans les a beaucoup aidés . que les gens aiment maintenant parce qu'il fonctionne pour beaucoup de gens, c'est bon marché, et il est facile d'utiliser naturellement naturellement {}}
Avantages les plus éprouvés des bains de sel d'Epsom
Bathring in epsom sel est plus qu'un simple trempage relaxant ., ils auraient plusieurs avantages sociaux et de bien-être car ils sont riches en magnésium ., toutes les revendications ne sont pas entièrement validées par la recherche scientifique, mais beaucoup sont corroborés par des récits personnels et des résultats cliniques .
1. aide à la fatigue et aux muscles endoloris
Les gens disent souvent que la prise de bains de sel d'Epsom aide à la douleur musculaire et à la tension . le magnésium est très important pour le fonctionnement des muscles et le trempage dans l'eau tiède avec du sel d'Epsom peut aider à la raideur, aux crampes et à la douleur après avoir travaillé .
De nombreux athlètes utilisent des trempages au sel d'Epsom dans le cadre de leur routine de récupération parce qu'ils disent qu'ils aident leurs muscles à se détendre plus rapidement et à réduire l'inflammation . Certains scientifiques ne sont toujours pas d'accord sur le fait que le magnésium puisse ou non être absorbé par la peau .}
2. abaisse le stress et vous aide à vous détendre
Le magnésium est également lié à aider le système nerveux et à contrôler le stress . Beaucoup de gens disent que le trempage dans le sel d'Epsom les rend plus équilibrés et silencieux, surtout lorsqu'ils mélangent des huiles de lavande ou d'eucalyptus avec elle . avec
Prendre un bain est une pratique de la pleine conscience qui vous donne du temps loin des appareils et autres distractions ., cela permet à votre corps de se détendre et de réinitialiser ., certaines études montrent que le magnésium peut aider à l'anxiété et améliorer le sommeil, donc un epsom trempé avant le lit est une idée formidable .
3. calme les problèmes de peau
Les bains de sel d'Epsom peuvent également aider à des problèmes de peau modérés tels que l'eczéma, le psoriasis, la peau sèche et les coups de soleil ., les sels peuvent aider à éliminer les cellules mortes de la peau et à réduire l'inflammation, ce qui rend la peau plus fluide et plus calme .
Le sel d'Epsom est généralement suggéré aux personnes à la peau sensible ou à ceux qui veulent une manière douce et naturelle de prendre soin de leur peau car elle est sûre et ne contient pas de produits chimiques durs .
4. aide le corps à se détoxifier seul
Certaines personnes qui font la promotion du bien-être disent que les bains de sel d'Epsom peuvent "détoxifier le corps" en tirant des polluants via la peau . Cette idée n'a pas beaucoup de soutien scientifique fort, mais le fait est que les bains chauds peuvent vous faire transpirer, améliorer votre circulation et déplacer votre liquide lymphatique, tous les moyens naturels pour vous débarrasser de la toxication .
La chaleur, la relaxation et une meilleure circulation qui accompagnent le sel d'Epsom peuvent vous faire vous sentir plus léger et plus rafraîchi, même s'il ne retire pas les toxines .
Comment utiliser le sel d'Epsom dans un bain
Il est facile et fonctionne bien pour utiliser le sel d'Epsom dans un bain, mais comprendre la quantité appropriée, à quelle fréquence et comment l'utiliser peut faire une différence majeure dans la façon dont vous ressentez . C'est ainsi que vous tirez le meilleur parti de votre bain dans le sel d'Epsom:
Étape 1: Préparez le bain
Mettez de l'eau chaude dans votre baignoire, entre 98 degrés F et 104 degrés F (37 degrés et 40 degrés) est le meilleur . L'eau excessivement chaude peut vous rendre étourdi ou sécher votre peau .
Étape 2: Mettez la bonne quantité de sel d'Epsom
Mettez 1 à 2 tasses (environ 200–400g) de sel d'Epsom dans une baignoire de taille normale .
Vous pouvez prendre jusqu'à trois tasses (600g) de plus si vos muscles sont douloureux ou si vous devez vous détendre .
Pour aider le sel à dissoudre soigneusement, remuer l'eau .
Étape 3: Détendez-vous et trempez
Prenez un bain pendant 15 à 30 minutes . Cela donne à votre corps le temps de prendre les bonnes choses que l'eau chaude et le magnésium font .
Respirez profondément, étirez-vous lentement et laissez votre esprit et votre corps se détendre .
Étape 4: Prendre soin de vous après le bain
Vous n'avez pas à se rincer à l'eau propre après le bain, bien que vous le pouvez si vous voulez .
Mettez une crème hydratante pour garder votre peau humide, surtout si elle est sèche ou sensible .
Qui devrait éviter les bains de sel d'Epsom?
1. Les gens qui ont des problèmes rénaux
Le sel d'Epsom contient beaucoup de magnésium, que les reins se débarrassent généralement de . trop de magnésium peut s'accumuler dans le corps et causer des problèmes si vos reins ne fonctionnent pas correctement . Si vous avez des problèmes rénaux, vous devez toujours parler à votre médecin avant d'utiliser Epsom Salt .
2. Femmes enceintes
De nombreuses femmes enceintes aiment prendre des bains chauds, mais des niveaux élevés de magnésium ou de chaleur peuvent être dangereux pendant la grossesse . avant d'utiliser du sel d'Epsom dans le bain, parlez à votre OB-GYN, surtout si vous êtes au premier trimestre .
3. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques
L'eau chaude peut changer votre fréquence cardiaque et votre pression artérielle, et les personnes ayant des problèmes cardiaques peuvent ne pas vouloir prendre trop de magnésium . Si vous avez des problèmes cardiaques, vous ne devriez faire que des trempages de sel Epsom à l'aide d'un médecin .
4. des personnes avec une peau sensible ou des plaies ouvertes
Évitez les tremblements de sel d'Epsom jusqu'à ce que votre peau soit complètement guéri si vous avez une peau cassée, des éruptions cutanées, des infections ou une sensibilité connue au sulfate de magnésium . si vous avez une peau sensible, commencez par une dose plus faible et testez-la sur une petite zone d'abord .
5. enfants et personnes âgées
Les bains d'Epsom peuvent aider les enfants et les personnes âgées, mais ils sont plus susceptibles de se déshydrater, d'étourdissement ou de sensible au froid . utiliser des doses plus petites, tremper pendant moins de temps et s'assurer que quelqu'un regarde ou obtient l'approbation médicale selon les besoins .
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FAQ sur les bains de sel d'Epsom
Q: Est-il acceptable de prendre un bain de sel Epsom tous les jours?
R: La plupart des individus peuvent prendre des bains de sel Epsom en toute sécurité, mais tout le monde n'a pas besoin de le faire tous les jours ., vous pouvez généralement obtenir les avantages sans sécher votre peau ou obtenir trop de magnésium en le faisant 2 à 3 fois par semaine . parlez à votre médecin avant de l'utiliser tous les jours si vous avez une maladie à long terme .
Q: Est-ce que prendre un bain avec du sel d'Epsom vous aide-t-il à perdre du poids?
R: Prendre des bains de sel d'Epsom peut vous aider à perdre du poids d'eau temporairement en vous faisant transpirer et en améliorant votre circulation, mais ils ne vous aideront pas à perdre de la graisse à long terme . qui dit, les bains réguliers peuvent soutenir votre récupération de fitness et réduire le stress, ce qui aide indirectement à la gestion du poids . et à
Q: Est-il sûr d'utiliser du sel d'Epsom enceinte?
R: Oui, mais soyez prudent . Beaucoup de femmes enceintes se baignent dans le sel d'Epsom pour aider avec les maux corporels et l'œdème . mais parlez toujours à votre médecin d'abord, ne laissez pas l'eau devenir trop chaude et gardez les séances de trempage courtes .
Q: Qu'est-ce qui distingue le sel d'Epsom du sel normal?
R: Le sel d'Epsom est du sulfate de magnésium, tandis que le sel ordinaire (sel de table ou sel gazéifié) est principalement du chlorure de sodium ., ils ont diverses caractéristiques chimiques et avantages . Vous ne devez pas l'utiliser pour des soaks médiques ou préserver les aliments .
Q: Est-ce bien de prendre un bain avec du sel d'Epsom avant de se coucher?
R: Bien sûr, . Beaucoup de gens disent que prendre des bains de sel d'Epsom les aide à mieux dormir . La combinaison du magnésium, de l'eau tiède et de la relaxation peut calmer le système nerveux et faciliter le sommeil . Ajouter l'huile essentielle de lave
