Aujourd'hui, la plupart d'entre nous passent au moins quelques heures penchés sur nos ordinateurs portables. Une grande partie du stress chronique que nous subissons dans notre vie quotidienne est concentrée sur notre visage, nos épaules et notre cou.
Qu'est-ce que le Gua Sha
Le Gua Sha est une technique de grattage traditionnelle chinoise qui promet de relâcher la tension et constitue une excellente méthode de soulagement de la douleur pour les personnes souffrant de raideurs et de douleurs musculaires sévères. Parfois appelé "cuillerée de peau" ou "grattage de la peau", ce traitement de la douleur chronique ou temporaire peut aider à soulager et à détendre pratiquement tout, d'un visage froncé à une mâchoire serrée.
Dans un traitement gua sha, un outil plat à main en jade ou en quartz rose est généralement utilisé pour appliquer une pression tout en tirant et en grattant la peau, stimulant ainsi la circulation sanguine et le drainage lymphatique, soulageant la tension musculaire et favorisant la guérison.
En favorisant la microcirculation cutanée, le grattage apporte également couleur, oxygène et nutriments à la peau et contribue à lui seul à l'hydrater. Les soins du visage améliorent la santé de la peau et des tissus, liftent, tonifient et aident à rendre la peau plus ferme, plus épaisse et plus uniforme, contribuant ainsi à créer une apparence plus jeune et plus saine.
Alors, comment utilisez-vous Gua Sha pour le cou ?
Le cou est connu pour être une zone extrêmement sensible et délicate. Il contient la trachée et l'artère carotide, ainsi que de nombreuses autres structures.
Il est fortement recommandé de s'équiper d'un outil de massage Gua Sha de forme concave et convexe. Les bords arrondis et la courbure permettent une application précise de la pression et des résultats optimaux.
Quoi préparer avant de gratter
Avant de commencer le traitement proprement dit, utilisez vos paumes pour marcher et apaiser la région du cou et des épaules. Ce léger massage aidera les muscles à se détendre et les préparera à des mouvements plus puissants.
Une étape importante pour commencer notre traitement Gua Sha est d'hydrater la zone que vous allez masser pour lubrifier la surface de votre peau. La meilleure pratique consiste à utiliser un pinceau en silicone pour appliquer le sérum ou la lotion afin que vos mains ne glissent pas.
Comment se raser le cou
1. Votre cou doit être penché vers l'avant. Comme nous soulignons à nouveau que notre cou est une zone importante et délicate, rappelez-vous que ce massage ne se produira jamais autour de la gorge, donc l'accent doit être mis uniquement sur le cou et le dos.
2. En thérapie traditionnelle, la peau et le fascia doivent être suffisamment chauds avant l'utilisation des outils de massage, alors assurez-vous de réchauffer la zone avec des coups de main répétés. Une fois que cela se produit, utilisez d'abord l'outil de massage sur le cou.
Fait intéressant, de nombreuses vidéos montrant comment Gua Sha est utilisé sur le cou montrent également qu'il est utilisé vers le bas. Néanmoins, cela va à l'encontre de tous les principes traditionnels, car la vision asiatique traditionnelle est que les traits doivent toujours couler vers le haut et vers l'extérieur, se soulevant et s'étirant sur la peau.
3. Grattage L'outil de grattage est comme un massage des tissus profonds, qui brise les adhérences fasciales et réduit le temps passé sur les zones à problèmes.
Le but de ce massage est de séparer les fibres lésées et de les renouveler avec du sang frais.
Ainsi, après avoir terminé la zone du cou, vous pouvez caresser doucement derrière les oreilles, puis placer l'outil sur la zone du trapèze et commencer à travailler.
En parcourant toute la zone, vous parviendrez à drainer le liquide lymphatique du dos et à réduire les gonflements et les douleurs.
