Bien que le grattage semble être une nouvelle tendance du point de vue des médias sociaux, il est apparu à l'origine à l'ère paléolithique en tant que pratique culturelle de la médecine chinoise, explique Peggy Yang, docteur en acupuncture et médecine chinoise et fondatrice de Yang Face, une marque qui vend des produits traditionnels. Outils faciaux chinois. Selon un article publié dans le magazine Discover, les praticiens utilisent des outils plats pour gratter la peau à plusieurs reprises, entraînant des imperfections (qui ne sont pas de l'acné), sans provoquer d'abrasion sur la peau. "Gua" signifie "gratter ou gratter", tandis que "sable" signifie "sable, peau de requin ou" éruption cutanée rouge, surélevée, de la taille d'un millet ", en référence à la tache qui en résulte.
"[Gua sha] était à l'origine utilisé pour traiter les maladies internes", explique Young. "Ainsi, pour les maladies fébriles, les rhumes, la grippe, les douleurs musculaires, le gua sha serait appliqué sur le corps selon une technique très rapide et puissante pour aider à éliminer tout agent pathogène interne ou courbatures."
Le grattage du visage n'est pas devenu une chose jusqu'à ce que l'impératrice douairière Cixi "ait vraiment popularisé le gua sha pour la beauté". "Elle a commencé à utiliser des pierres comme le jade pour rééquiper les outils de grattage et a commencé à les appliquer sur son visage à des fins esthétiques, puis cela est devenu très populaire parmi l'élite de la classe supérieure chinoise", explique Young. "Cent vingt ans plus tard, il est venu en Occident." Comparé au grattage corporel, le grattage facial utilise "une technique de massage plus intentionnelle, douce et plus lente", ajoute-t-elle.
Quels sont les bienfaits du Gua Sha ?
Le corps a plus de 2,000 points d'acupuncture reliés par des méridiens (canaux) à travers lesquels, selon la médecine chinoise, une énergie appelée qi circule, comme Shape l'a précédemment rapporté. La forme vise à aider à maintenir le chi circulant à travers ces canaux. "Vous ouvrez les méridiens qui sont inclus dans la médecine traditionnelle chinoise", dit Yang. "Vous augmentez le flux de qi et de sang, et vous aidez à ouvrir et à communiquer avec l'esprit." D'une manière générale, l'objectif est d'éviter la stagnation des méridiens, qui est censée entraîner des résultats négatifs pour la santé.
En plus de promouvoir la santé en général, vous pouvez adapter votre séance aux bienfaits que vous attendez du gua sha. yang dit que cela pourrait signifier soulager la tension d'étirer votre cou pour regarder votre téléphone, augmenter la circulation le matin ou allumer quelques bougies et faire glisser lentement les outils sur votre peau pour calmer votre système nerveux la nuit. Peu importe sur quoi vous vous concentrez, le grattage est une occasion de vous montrer un peu d'amour. "Je considère les soins de la peau comme une forme de soins personnels", déclare Lin Chen, fondatrice de Pink Moon, une marque qui vend des outils de grattage et d'autres produits de beauté et de bien-être. "Avoir une pratique quotidienne de gua sha peut vraiment avoir un impact sur votre santé mentale et émotionnelle ainsi que sur votre peau et votre santé globale."
Yang dit que le but du gua sha est largement mal compris. "En Occident, il y a beaucoup de marketing prédateur pour le gua sha, comme" se débarrasser des rides, réduire les ridules, se débarrasser des doubles mentons "", dit-elle. "Traditionnellement, le but de la pratique n'a rien à voir avec l'effacement de soi-même. En fait, la médecine chinoise dit que si vous changez de visage, vous changez votre destin. Donc, le but principal est de démarrer le flux de communication comme moyen de parler à vous-même et votre visage et comprenez : 'Eh bien, quelles sont les choses sur lesquelles je veux travailler ou m'améliorer, que se passe-t-il dans ma vie pour m'amener à cet endroit ? La plupart du temps, ce sont des émotions non résolues.'
Par exemple, dit Young, vous remarquerez peut-être les "11 lignes" entre vos sourcils, qui peuvent être le résultat d'un froncement de sourcils, et vous demandez si vous avez une colère non résolue. Le grattage peut être un moyen de "communiquer avec [vous-même] et de vous asseoir avec lui et d'essayer de le changer et de l'adoucir", dit-elle. "Une fois que vous commencez à avoir une conversation entre votre esprit, votre visage et vous-même, alors votre esprit émerge. Lorsque votre esprit émerge, il brille vraiment à travers toutes les imperfections. Ensuite, vous entrez dans un endroit où vous pouvez facilement faire face au vieillissement ou à votre état du visage."
Ainsi, malgré l'affirmation populaire selon laquelle le grattage n'est pas une alternative au BOTOX, le fait est que les deux traitements sont des mondes à part, dit Young. Alors que le BOTOX détend les muscles pour prévenir les rides - ce qui peut limiter votre capacité à faire des expressions faciales associées aux émotions - le gua sha consiste à gérer vos émotions, dit-elle. "Quand vous comparez les deux, c'est au détriment des pratiques indigènes parce que [gua sha] n'est pas bOTOX", a déclaré Young. "Quand ça ne marche pas comme le bOTOX - ça ne gèle pas les muscles - alors les gens croient que les herbes ne marchent pas."
Comment Gua Sha et les soins personnels m'ont aidé à faire face à une maladie chronique
Comment choisir un outil de grattage
Les outils Gua Sha sont facilement disponibles dans les magasins physiques et les marchés en ligne qui vendent des produits de beauté. Idéalement, cependant, vous voulez être pointilleux sur l'endroit où vous achetez vos pierres à gratter, dit Yang. "Il est important de soutenir les marques qui sont médicalement, culturellement et historiquement pertinentes, ce qui devrait aider à empêcher les gens de s'engager dans l'appropriation culturelle et la marchandisation des outils faciaux."
Ces outils sont souvent fabriqués à partir de différents types de pierres (comme l'obsidienne ou le jade) ou en acier inoxydable. yang dit qu'un bon choix consiste à gratter des pierres en quartz rose, car certaines pierres de couleur plus foncée sont "plus convoitées" et peuvent donc faire l'objet de pratiques d'achat potentiellement contraires à l'éthique. De plus, vous pouvez demander à la marque la source du matériau. "Les petites mines adhèrent à des normes plus éthiques, et la règle générale est que plus la pierre est sombre, plus elle est convoitée et plus il y a de conflits autour de son extraction", déclare Young. Bien que vous deviez faire vos devoirs pour acheter de manière éthique, "la principale préoccupation n'est pas la pierre, mais l'intention de votre pratique", déclare Young. "[Penser] que vous avez besoin de toutes ces pierres différentes peut être une distraction par rapport à ce que vous essayez d'accomplir avec votre pratique.
Comment utiliser les pierres à gratter
Pour tirer le meilleur parti de votre pratique de grattage, vous devez préparer votre peau au préalable et appliquer une légère pression.
Appliquez une huile pour le visage ou un baume à lèvres.
Chen dit qu'il est crucial de se laver les mains et le visage avant d'utiliser une pierre à gratter ou un outil, puis d'appliquer une crème ou environ cinq gouttes d'huile pour le visage pour créer une surface lisse pour l'outil. "Parfois, les huiles pour le visage de haute qualité peuvent être absorbées rapidement, de sorte que vous ne serez pas lisse très longtemps", déclare Young. "C'est pourquoi j'aime personnellement utiliser des baumes, car ils sont légèrement plus épais et ils durent plus longtemps, ce qui vous permet d'effectuer des exercices plus longs."
Si nécessaire, préchauffez l'outil.
Yang dit que vous pouvez tremper les outils dans de l'eau tiède ou les chauffer entre vos paumes avant de les utiliser, mais ce n'est pas nécessaire. "[La médecine chinoise préfère] la chaleur parce qu'elle fait bouger le qi et le sang", dit-elle.
Faites glisser l'outil sur la peau à un angle.
Lorsque vous utilisez un outil de rasage, vous devez tenir l'outil à un très petit angle, presque parallèle à votre peau, dit Yang. "Souvent, je vois des vidéos où l'outil est perpendiculaire à la peau et coupe en fait les méridiens, comme un couteau coupant du pain", dit-elle. "Avec la médecine chinoise, vous essayez de vous déplacer avec les méridiens pour les aider à s'ouvrir."
Yang dit que vous devriez utiliser une pression "douce". "Lorsque vous poussez trop fort, les méridiens s'éteignent pour se protéger car c'est un système très intelligent", dit-elle.
Commencez par votre cou, puis passez à votre visage.
Pendant la séance, vous aurez envie de remonter à partir du cou. "Je pense que beaucoup de gens veulent aller directement au visage parce qu'ils pensent que c'est là qu'ils essaient d'obtenir des résultats, mais il est en fait important de détendre d'abord le cou et la poitrine", déclare Young. "Le cou est le pont entre le visage et le corps, il aidera donc à la circulation. [Aussi], votre cou est trop serré et quand vous le sautez, votre visage n'aura pas l'air bien. Les muscles du cou sont très fort et peut tirer sur le visage, provoquant un affaissement ou conduisant à une expression triste."
