Le double menton est un phénomène tout à fait courant qui peut être causé par une prise de poids, une mauvaise posture, le vieillissement cutané ou même la génétique. Beaucoup de gens dans le monde y sont confrontés, et si vous en avez un, c'est parfaitement bien. Il en va de même pour le désir d'un visage plus profilé et sculpté. Et, qui n'aime pas afficher cette mâchoire parfaite ? Bien que certaines des raisons derrière un double menton soient un peu hors de notre contrôle, incorporer des exercices de double menton ou pratiquer le yoga facial dans votre routine quotidienne peut façonner et sculpter votre visage. Il vous suffit de trouver les bons exercices et le double menton appartiendra au passé.
Pour vous aider, nous avons répertorié quelques exercices de double menton très simples et fortement recommandés à essayer aujourd'hui.
Massez votre double menton avec un rouleau de jade ou un rasage
Bien que le massage avec des outils faciaux ne soit pas considéré comme un exercice, nous pensons qu'une routine de yoga facial n'est pas complète sans quelques soins personnels apaisants. En plus de cela, les effets bénéfiques des outils faciaux tels que les rouleaux de jade et le gua sha sont infinis. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, quelques massages avec ces outils peuvent façonner et affiner votre visage tout en supprimant un double menton. Le gua sha peut drainer la tension lymphatique des muscles faciaux, tandis que les rouleaux de jade aident à réduire les poches.
Comment.
Hydratez votre visage avec le sérum de votre choix.
Si vous utilisez un rasoir, tenez l'outil le long de votre menton et massez vers le haut et vers l'extérieur. Assurez-vous de tirer la peau avec votre autre main. Vous pouvez également masser vers le bas sur le cou pour de meilleurs résultats.
Si vous utilisez un rouleau de jade, commencez par votre menton et roulez l'outil le long de votre mâchoire jusqu'à vos oreilles en utilisant uniquement des mouvements vers le haut. Ensuite, roulez le petit rouleau sous et sur votre menton.
Répétez régulièrement pour de meilleurs résultats.
Visage de poisson exercice double menton
Saviez-vous que la moue n'est pas seulement la pose de selfie préférée de tout le monde ? L'intégrer à votre routine quotidienne de yoga facial peut vous aider à vous débarrasser de votre double menton et de votre graisse faciale de la manière la plus simple et la plus rapide possible. Tout ce que vous avez à faire est d'exagérer un peu la moue et de la transformer en visage de poisson. Cet exercice aide à tonifier et façonner le visage, en particulier au niveau des pommettes, et aide finalement à éliminer l'affaissement.
Comment.
Aspirez vos pommettes comme nous le faisons habituellement lorsque nous boudons.
Exagérez et aspirez un peu plus jusqu'à ce que vous formiez un visage de poisson.
Tenez pendant environ 30 secondes.
Répétez au moins dix fois.
Poussée de la mâchoire d'exercice du double menton
Un exercice de double menton très efficace est la poussée de la mâchoire, qui empêche l'affaissement du menton et réduit la graisse autour du menton. Cet exercice soulève le visage le long du menton et étire la plupart des muscles du visage, y compris le cou et la gorge.
Comment.
Gardez votre visage droit et tourné vers l'avant.
Déplacez lentement votre menton vers l'avant tout en soulevant votre menton sans bouger la partie supérieure de votre visage, puis déplacez-le vers l'arrière.
Répétez 10-20 fois.
Suivez quotidiennement pour de meilleurs résultats.
Conseil : Assurez-vous de ne pas utiliser d'autres muscles faciaux que la mâchoire lorsque vous effectuez cet exercice.
Exercice du double menton - Roulement et étirement de la langue
Un double menton est généralement associé à une faiblesse des muscles hyoïdes. À cet égard, utiliser la langue pour créer une tension dans les muscles faciaux est une autre méthode recommandée pour éliminer un double menton. Cet exercice cible la mâchoire ainsi que les muscles autour des lèvres et du menton.
Comment.
Gardez la tête droite et en avant.
Roulez votre langue vers votre nez aussi loin que possible.
Maintenez la position pendant quelques secondes, relâchez et répétez.
Continuez en inclinant votre cou vers l'arrière.
Ramenez votre langue vers votre menton aussi loin que possible.
Appuyez, relâchez et répétez.
Répétez l'ensemble 10 fois. 4.
Flexion du menton exercice double menton
Saviez-vous que la clé pour fléchir votre menton est de fléchir votre menton ? Cela semble déroutant, non ? Mais nous ne pouvons pas en dire autant de l'exercice du double menton ici, qui est connu pour être un autre moyen facile de se débarrasser de la graisse faciale le long du menton. Cet exercice entraînera une tension faciale ainsi que des muscles de la mâchoire pour éventuellement se débarrasser du double menton.
Comment.
Inclinez votre visage vers le haut et regardez le plafond.
Couvrez votre lèvre supérieure avec votre lèvre inférieure autant que possible. À ce stade, vous pourrez sentir la tension dans vos muscles.
Tenez pendant au moins 10 secondes.
Relâchez et répétez au moins 15-20 fois.
Exercice du double menton soufflant
Aussi intéressant et inhabituel que cela puisse paraître, souffler est un autre exercice simple à double menton que vous pouvez faire pour façonner une mâchoire proéminente en fonction de votre tâche. Cet exercice renforce les muscles le long du menton et de la mâchoire et empêche la croissance de l'excès de graisse qui provoque un double menton. Il cible également les muscles du cou et offre un lifting naturel.
Comment.
Inclinez votre visage vers le haut, face au plafond.
Pliez vos lèvres et expirez l'air de votre bouche.
Détendez les muscles de votre cou lorsque vous avez terminé, puis répétez au moins 10 fois.
