Gua Sha est simple à réaliser et peut être fait à la maison si vous avez les bonnes techniques et les précautions de sécurité. Assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d'ajouter Gua Sha à votre routine quotidienne.
Sur le corps
Le Gua Sha est exécuté le long des méridiens du corps. Selon la médecine chinoise, les méridiens sont des canaux ou des flux d'énergie à travers notre corps où circule le Qi.
L'outil gua sha gratte dans un mouvement fluide pour disperser le sang stagnant. Un tapotement prolongé avec une pression considérable sur la peau lubrifiée aide à stimuler la circulation sanguine dans la zone touchée. Des ecchymoses légères se produisent souvent à la suite du flux sanguin à la surface de la peau.
Les praticiens massent généralement la zone douloureuse ou grattent le long des méridiens, selon le résultat souhaité. Le gua sha est généralement pratiqué sur le dos, le cou, les épaules et parfois les jambes.
"Gratter la zone entre les omoplates et les vertèbres aide à réduire l'inflammation, renforce les poumons et dissipe les agents pathogènes de la poitrine", explique Sher.
"Généralement, un outil de polissage en jade ou en quartz est utilisé pour masser le visage", dit-elle. "Le grattage facial favorise la circulation sanguine et la production de molécules anti-âge, de collagène et d'élastine."
Le collagène aide à réduire les rides, tandis que l'élastine aide à raffermir et tonifier le visage. Cette circulation accrue aide à détoxifier le corps. Cela peut conduire à un teint plus clair et favoriser le drainage lymphatique.
Pour réduire les poches autour des yeux
1. Lubrifiez le contour des yeux avec une lotion ou de l'huile.
2. Passez un outil de rasage sur la zone sous les yeux, puis sur les tempes, - directement jusqu'à la racine des cheveux.
3. Répétez trois fois sur chaque œil, puis utilisez l'outil pour étendre du coin interne de l'arcade sourcilière vers l'extérieur jusqu'à la tempe.
Favoriser le drainage lymphatique
1. Commencez par le menton et balayez le long de la ligne de la mâchoire jusqu'aux oreilles. 2. Déplacez l'outil derrière le lobe de l'oreille et vers le cou. 3. Répétez trois fois.
Soulager les tensions dans la tête
1. Partez du milieu du front, - jusqu'aux tempes, - jusqu'à la racine des cheveux. 2. Répétez plusieurs fois.
Contourner le nez et éliminer les poches
1. Grattez doucement l'outil sur l'arête du nez.
2. Déplacez-le du côté - du nez jusqu'aux joues. 3. Répétez trois fois.
Remodeler le menton et éliminer les poches
1. Guidez doucement l'outil du milieu du menton le long de la mâchoire jusqu'aux oreilles. 2. Répétez trois fois des deux côtés du visage.
